Träningsprogram
Välkommen till mina sida med träningsprogram! Syftet med sidan är att samla ihop träningsprogram på nätet på ett och samma ställe.
Innan du väljer ett träningsprogram genom länkarna skulle jag dock vilja komma med några tips. Det första är att du väljer ett program du tror att du verkligen klarar av. Det är lätt att välja ett för tufft program från början, för att sedan märka att man inte klarar av det. Det är ett riktigt bra recept för att knäcka både motivationen och självförtroendet. Så välj program med omsorg! Det är bättre att börja lätt och öka eftersom än att gå ut för hårt från början. Det andra tipset är att komma ihåg att det går att skräddarsy sitt eget program eller anpassa ett existerande. Det är extra viktigt om man har något särskilt mål eller skäl med träningen, som kan vara alltifrån estetiska till idrottsliga.
- Försvarsmakten - Försvarsmakten har tillsammans med Pliktverket satt ihop träningsprogram, vid namn Träna 1 och Träna 2. Programmen har tagits fram för att förbereda ungdomar inför både mönstring och Försvarsmaktens utbildningar men fungerar såklart lika bra i andra träningssyften. Programmen finns under relaterade dokument på den länkade sidan.
- FunBeat - Mötesplatsen FunBeat har en sida med träningsprogram. Även om de flesta programmen verkar vara inriktade på löpning och kondition ser det också ut att finnas några med fokus på styrketräning.
- iForm - Sidan iForm riktar sig till aktiva kvinnor. Här finns inga kompletta träningsprogram men en hel del beskrivnngar för olika övningar, som man lätt kan sätta ihop till ett eget program.
- Wikipedia - Uppslagsverket Wikipedia har en sida med två basprogram för styrketräning. Här finns även utförliga beskrivningar av de vanligaste övningarna.
Har du tips på andra bra sidor med träningsprogram? Eller har du kanske ett eget du skulle kunna tänka att dela med dig av? Då får du väldigt gärna höra av dig till mig på traningsprogram.se@gmail.com, så publicerar jag det på sidan.
Tack för att du tittade in på min sida och lycka till med träningen!